عيدكم مبارك وتقبل الله من الجميع ..
شاهدت هذا المقطع عن الصيام المتقطع واثاره الصحية الايجابية .. سلوك صحي صاعد وتجد كثير من يتجه له على أساس صحي بحت .. شدني في هذا المقطع جانبين:
-1-
تكلم احد الباحثين عن "Skipping breakfast" وكيف ان لذلك اثار سلبية على الصحة مع الصيام المتقطع! وجاء في بالي التوجيه النبوي الصحي: "تسحروا فإن في السحور بركة"..
-2-
اذا كان الصيام الطويل المتقطع سلوكا صعبا نوعا ما .. فصيام عدة ساعات بين الوجبات قد يكون من الطرق التي يدرسها العلم .. ايضا تذكرت الحديث النبوي: "نحن قوم لانأكل حتى نجوع .. وإذا اكلنا لانشبع"..
على الجانب الشخصي بدأت فجأة في الاهتمام في مصادر الأكل والصحة .. قد يكون الامر لعدة جوانب لكن أعتقد أهمها أني ادركت فجأة اني معرض للسمنة إن لم أحرص وأتابع أكلي وهو شيء لم يحدث لي إطلاقاً .. فد يكون ذلك بسبب العمر وعملية الأيض! مقتنع دائما بأن أفضل الحلول هي ألتغييرات البسيطة ولكن المتكررة .. لذلك أجد متابعة مصادر الطعام .. عدم إدخال الطعام على الطعام تغييرات جوهرية ..
